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Liz Baffoe

Die gebürtige Bonnerin Liz Baffoe ist Schauspielerin und Sängerin. Seit 2016 war sie bei allen #ZeroHungerRuns dabei. © Welthungerhilfe
Natascha Austin Team Marketing Communication

Ins Gedächtnis vieler Serienfans hat sich Liz Baffoe eingebrannt durch ihre Zeit bei der Lindenstraße: von 1995 bis 2007 war sie in der Seifenoper als „Mary“ zu sehen. Neben der Lindenstraße stand sie für die ARD-Serie „Verbotene Liebe“ vor der Kamera. Aktuell ist sie als Lehrerin Changa Miesbach in der Kinder- und Jugendserie Schloss Einstein im deutschen Fernsehen vertreten. Seit Jahren unterstützt die Schauspielerin die Arbeit der Welthungerhilfe.

#WocheChallenge 2020: Online-Training mit Liz Baffoe

Liz Baffoe unterstützte alle  Zero Hunger Läufe in Bonn und Köln, und war auch engagierte Botschafterin bei der ersten virtuellen #ZeroHungerRun Challenge 2020.

Gemeinsam mit ihrem Personal Trainer bietet Liz Baffoe nun ein Training exklusiv und kostenfrei für die #WocheChallenge an.

Die beiden rufen im Rahmen der der #WocheChallenge täglich vom 12. bis zum 18. Oktober zu einer Challenge auf. Es gibt jeweils eine leichte Durchführung mit Liz und eine schwere Durchführung mit Ben. 

Der Trainingsplan zur #WocheChallenge

Mo, 12.10.2020  | Liegestütze

  1. schwer: original Liegestütze mit gestreckten Beinen, die Hände sind etwas über Schulterbreite positioniert
  2. leicht: die Knie werden aufgestellt

 

Di, 13.10.2020 | Kniebeugehalteübung

  1. schwer: die Kniebeuge Halteübung an der Wand mit zusätzlichen Gewichten (1,5 Liter Flaschen) in den Händen
  2. leicht: die Kniebeuge Halteübung an der Wand ohne Zusatzgewicht

 

Mi, 14.10.2020 | Burpees

  1. schwer: der komplette Burpee inkl. Liegestütz
  2. leicht: Stütz ohne Liegestütz und ohne Sprung

 

Do, 15.10.2020 | Plank

  1. schwer: Front-Halteübung mit getreckten Beinen
  2. leicht: Front-Halteübung mit aufgestellten Knien

 

Fr, 16.10.2020 | Schulter-Halteübung mit 2 Gewichten (Wasserflasche)

  1. schwer: 1,5 Liter Flasche mit gestreckten Armen seitlich ausgestreckt halten
  2. leicht: 0,5 oder 0,75 Liter Flasche mit gestreckten Armen seitlich ausgestreckt halten

 

Sa, 17.10.2020 | 500 oder 1000m Laufen auf Zeit Laufband oder Bahn bzw. draußen (per Tracker)

  1. schwer: 1000m auf Zeit
  2. leicht: 500m auf Zeit

 

So, 18.10.2020 | Klimmzüge & Ruderzug

  1. schwer: enge freie Klimmzüge
  2. leicht: geführte Klimmzüge - entweder mit einem Stuhl oder einem großem Terraband

leichte Alternative: Ruderzug stehend

Zu ihrem Engagement gehörte unter anderem ein Auftritt auf der Ernährungsmesse Anuga in Köln bei der sie Tipps gegen Lebensmittelverschwendung gab. Außerdem war sie in der „Woche der Welthungerhilfe“ aktiv und beim Turnier „Golfen gegen Hunger“.

Liz Baffoe für die Welthungerhilfe auf der Ernährungsmesse Anuga. © Welthungerhilfe
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Liz Baffoe für die Welthungerhilfe auf der Ernährungsmesse Anuga. © Welthungerhilfe
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Liz Baffoe 2015 mit Bärbel Dieckmann, ehemalige Präsidentin der Welthungerhilfe. © Welthungerhilfe
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Letzte Aktualisierung 06.10.2020

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